건강1 식욕 억제법, 과학적 근거를 활용한 방법 5가지 식욕은 음식을 먹고 싶은 욕구입니다. 그것은 아주 아주 기본적인 감각이지만, 필요 이상으로 생길 때가 참 많습니다. 이 이상 식욕에 끌려가서 필요 이상의 음식을 섭취하면, 살도 찌고 건강도 안 좋아집니다. 정말 억울한 일이죠. 이제부터, 과학적 사실에 근거하여 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 식욕을 억제하는 방법 5가지를 알려드리겠습니다. 1. 관자놀이나 미간 눌러주기 갑자기 이상 식욕이 들 때 바로 실천할 수 있는 간단하고도 효과적인 방법이에요. 관자놀이나 미간을 가볍게 마사지하면 체내 세로토닌 농도가 높아진다는 연구결과가 나왔습니다. 세로토닌 농도가 높아지면 식욕이 줄어듭니다. 리처드 웨일 박사는 체질량지수(BMI) 평균 43.7로 고도 비만인 남녀에게 30초 동안 4가지 동작을 하도록 했는데, 그중 .. 다이어트 실전 팁 2023. 10. 7. 더보기 ›› 이전 1 다음
